今天是中元节，农历七月十五，时值末伏的第五天，俗称秋老虎。由夏入秋，由热渐冷，是天地阴阳之气交接轮转之时。西安交大一附院长安区医院院长助理、中医科王凯主任给大家介绍中元节应该如何强心、健脾、养阴脉。

强心

立秋节气虽过，天气依然闷热，人们容易产生焦躁、烦躁等情绪。中医认为，情绪变化直接影响血气运行，增加心脑血管疾病的风险。顺应天时阴阳，应该规律生活，养护血管；保证睡眠，适当午睡；少食生冷，既养血管又护脾胃。

理气强心妙招---弹按极泉穴

极泉穴是手少阴心经第一要穴，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。方法：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。弹按时力度应柔和，动作应连贯，一般弹按10次左右。

健脾

脾胃宜清补，以健脾利湿为基本大法。饮食应以清淡为主，少吃肥甘厚味，多吃如富含叶酸的绿叶蔬菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等利于清洁血管的食物。或如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

健脾祛湿妙招---点揉足三里穴

足三里是强身健体、养胃清热的黄金穴，位于外膝眼直下四横指处。方法：按揉时以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉，按摩3～5分钟。

养阴脉

从二十四节气看，中元节在立秋处暑的两个节气相交的地方，阴气逐渐要战胜阳气，占主导地位。所以中元节对应天地的运行的客观节律，在养生上，恰逢养阴养肺的好时节。

养阴脉妙招---点揉三阴交穴

人体还有三条阴经，足三阴经对应肝脾肾，相交的穴位就是三阴交穴，位于内踝尖上四横指处。平时揉按三阴交，可以推动三阴经络的循环。方法：按揉时以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉，按摩3～5分钟。