现在的中老年人都很注重身体健康。

63岁的陈女士是位老师，

退休后每天与朋友们一起锻炼身体，

最近听说爬山可呼吸新鲜的空气，

连续两周坚持每日登山。

刚开始她是觉得没什么，

后来逐渐发现自己两个腿又酸又疼，

今日突然觉得蹲下上厕所都费力了

她好不容易上完厕所起来走几步

发现两个膝盖都痛得不听使唤了

她拉高裤腿仔细一看

发现自己的膝盖比大腿还粗大

怪不得动一下就疼

陈女士不禁感叹道

“年纪大，机器坏！天气冻，关节痛!”

陈女士这样的情况很常见

这种病称为膝骨性关节炎

那导致膝骨关节炎的主要原因是什么？

1.年龄

关节软骨愈合的能力会随着年龄的增长而逐渐减弱。

2. 体重

每增加1斤的体重就会对膝盖增加额外3到4斤的重量

3. 性别

55岁以上的女性比男性更易患膝骨关节炎

4. 特殊职业

像老师、售货员、交警等长期站立者，或需跪、蹲或搬抬重物的职业，因为持续的站立或过度负重会给关节造成较大的压力。

5. 过度体育运动

长期登山、足球、网球、或长跑运动等可能会有较高的患关节炎的风险

那膝盖痛起来应该怎么办呢？以下介绍一些简单易行的办法：

1.休息

休息是重要的治疗措施，不仅可以减轻痛苦，而且可以延缓病情的发展，慢性膝痛急性发作期患者也应卧床，使负重的膝关节得到休息，直至急性症状消失。休息时尽量把膝关节放在与心脏等高的位置，伸膝10°左右。

2.注意保暖

膝痛患者都有这样一个体验，自己的膝关节是“活气象台”，每当天气变冷或阴天下雨前就自觉膝关节不适或疼痛加重。这就要求患者平时要随天气的改变而增减衣服，顺应天气的变化，避免受凉、受潮，减少膝痛的复发。可以佩戴保暖的护膝，或者起支撑作用的护膝。

民间有“春捂秋冻”之说，膝痛患者在春天要防止受寒，衣服要逐渐减去，不可一下子脱的太多。夏天室内使用空调和电扇要注意温度适宜，不要将室温调的太低，温差太大或者用电扇直接吹着膝部，都可诱发膝痛。

“寒从脚下起”，阴寒太甚，使脚血脉流通迟缓，久而久之，容易引起疾患。特别是膝痛患者要加强脚的防寒。冷天睡觉不要把脚露在外面；夏天不要贪一时痛快，用凉水冲脚；一年四季临睡前都要用高于体温的热水泡脚。洗脚后用干毛巾擦干水，再双手交换按摩双脚足底。

3.膝关节的功能锻炼

适当的活动对维持膝关节的功能至关重要，患者可以自行加强功能锻炼，以主动不负重活动为主，先做增强肌肉练习，再逐渐练习增加关节活动。

（1）直腿抬高运动：患者仰卧，患膝伸直位抬高30—40厘米，大腿的肌肉用力收缩，尽量维持在这一体位。实在坚持不住时，可以放下休息同样的时间，为一次，每组10—15次。上午、下午各一组，直到直腿抬高能连续坚持1分钟。

（2）坐位体前屈：可改善膝关节伸直功能，患者坐于床上，患膝尽量伸直，弯曲腰部，双手触摸足尖。

（3）增加膝关节屈曲活动，患者仰卧，尽可能屈曲患膝，用双手扶住，增加屈曲。

4.药物治疗

软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖能促进软骨的合成、抑制关节软骨的分解，同时还具有抗炎作用。硫酸氨基葡萄糖中富含的硫酸根也是合成软骨基质的必需成分之一。此类药物能够缓解疼痛症状，改善关节功能，长期服用还能够延迟关节结构的破坏。硫酸氨基葡萄糖起效较慢，但药物安全性佳，适合作为基础治疗用药长期服用。同时还可选择关节腔内注射玻璃酸钠等，缓解症状，延缓关节软骨退变。

5.手术治疗

关节炎反复发病，且关节已出现畸形这是就必须采取手术治疗。

西安交通大学第一附属医院长安区医院骨外科团队，在韩学哲教授及边卫国教授带领下，搬迁新院区一年来，已开展膝关节置换术121人次（其中双膝关节同时置换13人次），从膝关节的诊断，分级治疗，围手术期管理，手术操作以及术后疼痛管理与康复锻炼等方面，已达到省内先进水平。

骨外科为求进一步缩短患者住院时间，减少患者住院费用，采用预约住院的方法，在患者办理住院当天即行术前检查，进行手术评估，明确无手术禁忌及麻醉禁忌，尽快安排手术。术中使用硬腰联合麻醉结合股神经阻滞麻醉，手术完成前，使用鸡尾酒（混合麻药结合止血药）对关节囊及周围软组织进行阻滞麻醉，并术后股神经置管持续给药，大大减轻了患者术后疼痛，减少了伤口出血。患者术后第二天即可扶助行器下地行功能锻炼，有效训练关节活动度。由于皮肤行可吸收线皮下美容缝合，避免拆线，患者可尽快出院。目前，西安交通大学第一附属医院长安区医院骨外科，已经成为长安膝关节骨性关节炎患者就诊手术的首选医院。